MINDFULNESS
Se traduce como atención plena. Se basa en una
práctica o rutina de meditación terapéutica que
parece tener muchísimos beneficios emocionales y
físicos. Unos de sus objetivos principales es reducir
el estrés y la técnica principal es centrar la
atención en la respiración para focalizarla en el aquí y el ahora.
Ayuda a la autorregulación emocional.
El nivel de estrés se reduce.
Mejora la atención y la concentración.
El rendimiento académico mejora.
